A primeira coisa que devemos nos perguntar ao começar a pensar em alimentação saudável é:Porque Comemos?A comida é o combustivel e o material de construção do nosso corpo.
Bem,tem muitas pessoas que tem compulsão por comida,adora comer e,quando começa é difícil parar.Mas aprenderá a se controlar,comer de um jeito saudável e poderá te ajudar também!!
Apesar de exagerar na comida,a pessoa nem precisa ser gordinha...
Nós comemos para que o corpo funcione,cresça e se recupere.para isso,precisamos ingerir diversos tipos de alimento,porque não existe um só que forneça todos os nutrientes de que nosso corpo necessita.Uma alimentação equilibrada deve incluir:
Os carboidratos.eles é que dão energia para correr,praticar esportes,brincar,enfim viver!
As proteínas.São os materiais de construção que seu corpo vai usar para crescer.As proteínas também são também úteis na manutenção e regeneração de tecidos do corpo.
As gorduras também são necessárias ,mas em pequena quantidade.Elas tem papel importante na produção e absorção de outros nutrientes,como as vitaminas.
